Οι προπονήσεις με μπάρα όχι μόνο θα αυξήσουν τη μυϊκή μάζα και την δύναμη σας, αλλά θα συμβάλλουν επίσης στην καλύτερη επίγνωση του σώματος και στη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπάρα για να γυμνάσετε το πάνω μέρος του σώματος, το κάτω μέρος του σώματος, ακόμα και τον πυρήνα σας. Χρησιμοποιήστε το για να αναπτύξετε εκρηκτικότητα ή μυϊκή αντοχή.