Προπόνηση με ελατήρια

Τα ελατήρια χρησιμοποιούνται στα γυμναστήρια εδώ και πολλά χρόνια από τότε που το pilates reformer χρησιμοποιεί τα ελατήρια ως μέσο αντίστασης.

Τα ελατήρια καθώς και οι ζώνες αντίστασης υπακούουν στο νόμο του Hooke αλλά λίγο διαφορετικά.Όσο περισσότερο τα πιέζετε τόσο μεγαλύτερη αντίσταση παράγουν.

Είναι όμως η προπόνηση με ζώνες αντίστασης ίδια με την προπόνηση με ελατήρια; Ναι, και τα ελατήρια είναι ακόμα καλύτερα γιατί δεν χάνουν την αντίστασή τους με την πάροδο του χρόνου σε αντίθεση με τις ζώνες αντίστασης, αλλά ασκούν πάντα την ίδια ακριβώς αντίσταση ακόμα και μετά από εκατομμύρια επαναλήψεις. Τα ελατήρια δεν κόβονται όπως μπορεί να συμβεί με τις ταινίες και δεν χάνουν το σχήμα τους.
Ως αποτέλεσμα έχουν μια πιο γραμμική και προοδευτική αντίσταση σε σύγκριση με τις ζώνες αντίστασης.